En esta época del año, muchos de nosotros viajamos para visitar a familiares y amigos, o simplemente para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, viajar también puede ser agotador y estresante, especialmente si no se toman las medidas adecuadas para cuidar de nuestra salud y bienestar durante el vuelo. En este artículo, te ofreceremos algunos consejos útiles para que puedas disfrutar de un vuelo sin preocupaciones y llegar a tu destino sintiéndote fresco y renovado.
Consejos para cuidarte en tu próximo vuelo
1. Hidrátate
La falta de humedad en el avión puede causar deshidratación, lo que puede provocar fatiga, dolores de cabeza y otros síntomas incómodos. Es importante beber mucha agua antes y durante el vuelo, y evitar el alcohol y la cafeína, que pueden contribuir a la deshidratación.
2. Estira tus piernas
Estar sentado por largos períodos de tiempo puede causar problemas de circulación, especialmente en las piernas. Para evitar esto, asegúrate de levantarte y caminar por el pasillo del avión con regularidad, y haz algunos ejercicios de estiramiento en tu asiento, como flexionar y extender los pies y las piernas.
3. Usa ropa cómoda
La ropa ajustada o incómoda puede hacer que te sientas aún más incómodo durante el vuelo. Opta por ropa cómoda y holgada que te permita moverte con facilidad, y lleva una chaqueta o suéter para protegerte del aire acondicionado del avión.
4. Usa tapones para los oídos y una máscara para dormir
Los ruidos del avión y las luces brillantes pueden ser distracciones molestas durante un vuelo largo. Usa tapones para los oídos y una máscara para dormir para ayudarte a bloquear el ruido y la luz y descansar mejor durante el vuelo.
5. Lleva snacks saludables
La comida del avión puede ser limitada y no siempre saludable. Lleva contigo algunos snacks saludables, como frutas secas, nueces o barras de granola, para asegurarte de tener algo para comer en caso de que tengas hambre durante el vuelo.
6. Limpia tus manos con regularidad
El avión es un lugar con alta concentración de gérmenes y bacterias. Lleva contigo un desinfectante para manos y úsalo con regularidad para mantener tus manos limpias y saludables durante el vuelo.
7. Descansa antes del vuelo
El cansancio y la falta de sueño pueden hacer que te sientas aún más agotado durante el vuelo. Asegúrate de descansar bien la noche anterior al vuelo para que puedas sentirte renovado y lleno de energía durante el viaje.Siguiendo estos consejos simples, puedes cuidar de tu salud y bienestar durante tu próximo vuelo y llegar a tu destino sintiéndote fresco, renovado y listo para disfrutar de tus vacaciones. Recuerda hidratarte, estirar tus piernas, usar ropa cómoda, llevar snacks saludables, limpiar tus manos con regularidad, descansar bien antes del vuelo y usar tapones para los oídos y una máscara para dormir para ayudarte a descansar mejor durante el vuelo. ¡Disfruta del vuelo y de tus vacaciones!
Angel 
Manuel 
Yousef Ranzi